「おなか」にいい体操①

いつもS.E.美肌ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

年末年始の食べ過ぎや運動不足による「冬太り」や「便秘」、

気になりませんか?

今日は、おなかまわりを引きしめ、かつ腸の働きを活発にする

体操をご紹介します。

■おなかの引き締め運動

〈平行足踏み〉腹筋と大腰筋を鍛えるストレッチです。

①両手を腰に当て、足を軽く開いて立ちます。

②片足ずつ、太ももが床と平行になるようにしっかりと上げます。
(いわゆるももあげです)

左右40回ずつ上げましょう。

腹筋を強くすることで、腸に活力を与えます。

簡単ですので、ぜひおためしください(^-^)

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